南方的夏季總是很多雨水,尤其前段時間更是接連不斷的陰雨天氣,不僅四周的環境到處都是濕漉漉的,好像身體裏的濕氣也多起來了,很多人都會出現疲倦困乏,睡不醒,或者食慾不好的情況,其實這些症狀很可能都是因為脾胃虛弱以及濕重所導致的。
很多人都非常疑惑,為什麼港粵這一帶生活的人幾乎人人都有濕氣?
其實這是和常年生活在這裏的氣候環境有關。
早在《黃帝內經》中就有論述:「南方者,天地之所長養,陽之所盛處也。其地下,水土弱,霧露之所聚也。其民嗜酸而食胕,故其民皆致理而赤色,其病攣痹,其治宜微針。」
南方地勢地平,湖泊河流眾多,且靠近海洋,從地理因素上講,水濕下行,本來就易於彙聚在此處,加上南方氣候炎熱,地上的水汽蒸騰,浮於空中,形成雲霧,導致空氣中的濕度也非常大,所以我們夏天出了汗,也經常粘乎乎的粘在身上。
環境氣候和生活方式對於人的體質影響非常大,我們所處的地理環境導致了南方地域的人體質大都偏濕,本來炎熱的氣候導致的大多是濕熱體質,但是由於現代生活方式的影響,很多人在夏季長期吹冷氣,以及大量飲食生冷,所以脾胃虛寒又夾濕的人也非常多見。
下面就給大家介紹兩款非常方便飲用的祛濕茶。
首先要判斷自己是濕熱還是寒濕的情況才能選擇更合適的祛濕茶,最簡單的方法就是每日早上起床後可以對著鏡子看看自己的舌苔。如果舌苔非常厚膩並且顏色偏黃,就是濕熱的情況,對應的還會有一些熱氣的表現,比如口臭,白帶顏色偏黃等;如果舌苔厚膩但是顏色白,或者有比較多的清稀的口水,就是寒濕的情況,對應的也會有寒的一些症狀,比如明顯比別人怕冷,稍微吃些生冷的東西就容易胃痛,白帶清稀等。
濕熱的人適合飲用[薏仁茶],功能健脾祛濕。
用料:淮山5錢,薏苡仁5錢,蓮子5錢。
做法: 將淮山,薏仁,蓮子搗碎; 將全部材料分成10份,每次用一份量以沸開水煎煮30分鐘,代替茶水飲用。因淮山、薏仁、蓮子均為藥食同源的食物,所以也可以在煲湯或者煮粥時同食。如果熱氣較為嚴重,也可加入荷葉,冬瓜皮等清熱祛濕。
寒濕的人適合飲用[薑棗薏仁茶],功能健脾袪濕,溫中和胃。
做法:寒濕的人只需要將上述的[薏仁茶]中的薏仁換成炒薏仁,並且在每次煎煮時加紅棗3枚,生薑3片即可。脾胃虛寒夾有濕氣的人可以長期的服用此茶來改善情況。
洛安七月,目前為廣州中醫藥大學康復醫學專業在讀碩士研究生,本科就讀於廣州中醫藥大學,主修中醫學,輔修針灸推拿學。
15 May 2017, 12:00 AM
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