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The Smart Girl’s Guide:5分鐘內讓你放鬆心情的小撇步!

相信不同人都會遇到有壓力的時候,坊間亦有不同的解決方法,但始終壓力是未能預知的事,壓力突如其來的時候到底有甚麼極速方法可以在5分鐘內把壓力舒緩呢?以下為大家介紹的9個方法可助你5分鐘內舒緩壓力,有些方法更是不用甚麼道具,Career Girls在忙碌工作的同時,也學會讓自己放鬆一下心情再拼搏吧!

The Time to relax is when you don’t have time for it.

-Sydney J. Harris

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在甚麼道具都沒有的時候,原來心中由10例數到1都可以助你舒解壓力,下次等待面試前可以試一試用這個方法令自己冷靜下來呢!

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甚麼時候都說甜食讓人心情變得快樂,而黑朱古力更有效降低人體內的壓力荷爾蒙皮質醇,這讓就有效舒緩情緒和壓力了。

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其實一杯熱茶都有效舒緩情緒的,而想增強效果的話不妨喝綠茶、洋甘菊和西番蓮。

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在緊急時候亦可以為自己的手作一個按摩去舒緩壓力,輕輕按摩中指和無名指指甲邊緣的井穴和手腕的神門穴都有助解壓。

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音樂甚麼時候都是陪伴著我們的,所以在感到有壓力時不妨立即聽聽自己喜歡的歌或一些較輕快的音樂。

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燃點帶有香薰的蠟燭或香薰,透過天然的精油香氣去令心情舒緩,特別建議使用含有白蘭花、松樹或茉莉香味的蠟燭和香薰。

Diffuser:無煙籐枝香薰系列- 白蘭花, 來自The Candle’s Company

Candle:罐裝白蘭花香氛蠟燭, 來自 The Candle’s Company

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假若沒有蠟燭或香薰的話,那聞一點鮮花或橘類水果也不錯啊!

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在感到有壓力的時候不妨在紙上亂畫一通吧,甚至可以寫出自己那時的感受,這樣心情也會變得開朗。

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真的沒有方法的時候不妨隨意走動一下吧,快行一段小路甚至隨著心情跳舞也可以令心情變好啊!

TEXT: LITTLEBUNNY/HOKK FABRICA
VIDEOGRAPHY: EVANNA L/ HOKK FABRICA
SET DESIGN: ROSIEROOM/HOKK FABRICA
PRODUCTION BY HOKK FABRICA
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