下班後De-stress的7個方法
有很多人認為下班是每天最開心的時間，不過怎樣運用下班後的時間放鬆也是一大學問，因為一不小心就很容易浪費了時間，不但沒有為你充電，反而令你更加疲累。下班後嘗試戒掉電腦和電話，做一些有效的減壓活動！
01 到附近散步
Photo via Rueckenschmerz.de
有些人減壓的方式是空間性的，意思是他們需要肉體上離開壓力之源才能真正放鬆。如果你是這類人的話，散步是一個遠離熟悉的工作和家居環境的機會，不妨到公園閒坐或是到海邊走走。
02 烹飪
Photo via Trendland.com
不懂得烹飪的朋友可能覺得這個活動太麻煩了，但小編可不是要你自己一個人做一整頓晚飯呢！入廚新手不妨先從簡單的甜品開始，之後再慢慢鑽研不同的菜色。烹飪是一個需要全神貫注的活動，有效拋下工作思緒。
03 重拾兒時玩意
Photo via Pinterest
工作容易使人生活變得麻木，因此保持一顆童心是十分重要的。小時候是甚麼東西令你最開心的？是畫畫、波子棋、做勞作，還是到戶外探險？每個星期不妨找一晚重拾而是活動，同時提醒自己對不同事物要有好奇心。
04 伸展運動
Photo via shareonfacebook.com
小編早前介紹了一套能夠於辦公室裡面做的伸展運動，如果你上班的時候忙到沒有機會做的話，可以將動作搬回家做，有心不怕遲。當然，最好還是做30分鐘的帶氧運動，運動時會釋放安多芬，有助令心情更愉快。
05 和寵物玩耍
Photo via blogspot.com
有養寵物的人更加不需要刻意做運動，和愛犬跑步就是了。若果你的寵物屬於比較靜態的動物的話，你可以考慮為牠們拍寫真，做一本屬於你和寵物的寫真集。
06 做義工
Photo via mashable.com
施比受更為有福，將關心帶給有需要的人能夠為你帶來買不到的快樂。不妨留意一下鄰居孩子需不需要補習，隔壁老太太需不需要清潔房子，主動提供協助吧。
07 熱茶和熱水浴
Photo via wordpress.com
誰能拒絕一杯熱茶和熱水浴呢？小編推介有助安眠的洋甘菊，加點蜜糖更加好喝呢！如果沒有浴缸的話，泡一泡雙腳也有效驅除疲勞！
Related Articles