普天同慶，不小心吃得太多？不要怕！在假期期間或假期後吃以下 7 種有助排毒的食物補救，讓身體回復健康狀態！其實以下有不少食品是可以融入平時的飲食習慣當中，不需要等到吃完大餐後才急忙補救呢！

01 檸檬水

檸檬含有豐富的維他命C，有助身體排毒和燒脂。加入熱水的檸檬會變成「鹼性水」，每天早上喝一杯能夠平衡身體的酸鹼值，而且檸檬水還可以幫助消化，以後餐後不妨叫一杯熱檸水。

02 椰菜

椰菜熱量很低（一碗只有20卡路里），纖維高，特別適合減肥人士進食。椰菜對胃和腸壁有保護作用，能夠治療胃部毛病，加上屬十字花科植物，具有抗癌功效。

03 全麥

全麥含有豐富的非水溶性纖維，幫助排便，將聖誕大餐時時積存在身體內的毒素通通排走！

04 薑和蒜

薑和蒜是肝臟的好朋友，因為它們有效擊退令人體衰老的自由基，炒菜的時候加入幾片就可以了！

05 鮮果

鮮果含有豐富的維他命、抗氧化物和纖維，吃膩了最好吃點水果清清腸胃。

06 綠茶

不論是日本綠茶，還是中國龍井，所有未經發酵的茶葉都可稱為綠茶。只要經熱水浸泡，綠茶中的茶多酚就會被釋放出來，茶多酚內含天然抗氧化物，能夠提升免疫力，增加腸道益生菌，有強身健體之效。

07 綠葉蔬菜

綠葉蔬菜有效提升消化道內的葉綠素水平，讓身體有助擺脫環境污染帶來的毒素。

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