Worry No More!聰明女生告別經期煩惱的5個方法 - HOKK fabrica

Worry No More!聰明女生告別經期煩惱的5個方法

HF Crewon June 13, 2015 at 11:59 pm

傳統的思想令大家覺得經期是一件很糟糕的事,雖然有時候真的會令人感到懊惱,但向好方面想的話至少你身體尚算正常。既然這是女人必經的階段,何不好好擁抱它?只要跟著以下5個貼士,不論遇上何甚麼樣的情況,你也可以輕鬆面對「姨媽」的探訪。

Set An Alarm Clock

Illustration by Cyan F/©HOKK fabrica
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養成把每月經期情況記錄下來的習慣,不但令你能夠預計得到下次經期大約會在甚麼時候發生,更容易令你了解自己身體的狀況 。Monthly Cycles(可於iTunesGoogle play免費下載)是一個記錄經期情況的APP,除了日期,你還可以利用它記錄月經引發的症狀、經血流量和顏色等資料,更可透過簡單的圖表得知自己身體的狀況。最重要是它會於你下次經期前數天就開始提示你要作出準備,讓你得到全方位的保障和照顧。

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下載Monthly Cycles

Plan Ahead

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既然現在能夠預計得到經期到訪的時間,就要好好安排活動的日子了。假若遇上不能改期的活動,就只好把事前功夫做妥。於不同場合選擇不同的衛生用品,例如游泳不建議使用衛生巾,可選用衛生棉條或月經杯

假若經期遇上旅遊或露營,你就要對地點作出評估,例如:洗手間的情況如何? 點與點之間相隔多久才有衛生設施?

遇上遊船河或海灘這類活動,你可以選擇曬太陽,而非一定要游泳。

假如你真的不願意把經期加入你的計劃內,你亦可以用由醫生處方的荷爾蒙藥物推遲經期。

Bring Extras

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「唔怕一萬,至怕萬一」,除了你預計的數量外,緊記要帶備後備的衛生用品、內衣,甚至是衣服,確保即使流量突然增加亦不會造成尷尬情況。即使你平時不常受到經痛困擾,也應帶備止痛藥。

旅遊時怕晚上睡覺時出現經血滲漏的情況,可以選用防滲流內褲或於床上鋪上防漏膠墊。

露營時最好帶備女性衛生濕紙巾,時刻保持特別部位清爽。另外亦建議帶備密實袋或防水袋,用來放置用過的衛生用品。預先用錫紙包裹衛生用品,再放進袋內,就能有效的減少異味。

Dress Smartly

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經期時除了要穿著自己感到舒服的衣服外,更要選擇功能性、質地柔軟舒適和經常穿著的款式。知道自己會參與水上活動的女生可以選擇深色泳衣,不但有顯瘦功能,即使經血不幸滲漏亦不會太顯眼。若然不放心的話,可在泳衣外穿上短褲,那就萬無一失了。

Do The Right Things

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遇上經期不論在哪裡也該好好照顧自己。除了保持個人衛生外,應多喝水、吃得健康和保持足夠的睡眠,你亦可以趁經期時做點輕量運動,除了能保持身體健康外,還可以加強瘦身的效果(因經期期間新陳代謝會加快)。不要勉強自己做劇烈的運動,總要量力而為。另外,不要盲目相信一些無根據的觀念,如經期不應洗頭等。最重要是保持輕鬆愉快的心情去渡過這七天!

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TEXT: LITTLEBUNNY
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