
[Wellbeing+專欄] 累了,就該放鬆。自主女生都該學懂這些身心健康的課題
扯鼻鼾的問題固然很擾人,雖然已經過了取笑朋儕有鼻鼾的日子;不過,這個習慣的確會為我們的生活帶來許多不方便。比如說,與朋友去旅行時擾人清夢,影響另一半的睡眠質素,重則是患有睡眠窒息症,隨時有生命危險呢!以下讓我們了解一下如何解決這個問題,好好睡一覺吧!
有鼻鼾問題的你,先別焦急;沒有鼻鼾問題的你,也可能關心一下身邊的鼻鼾朋友!首先,我們可以將它簡單理解作鼻咽喉氣道狹窄,所以空氣通過呼吸道時,就會發出聲音。改善的第一步,我們要先認清自己是哪一種鼻鼾人士!不妨請枕邊人幫幫手,究竟你晚上扯鼻鼾時,是張開口,還是閉口?抑或你只是肥胖型以致鼻鼾?








說了這麼久,那扯鼻鼾的成因又是什麼呢?有可能是因為:氣道先天發育異常、鼻息肉、扁桃體增生、舌體肥大、頸部積聚過多脂肪,或是患有睡眠窒息症。以上方法都未有改善的話,就要尋求醫生指示了!
Source: sleepfoundation & tennisballtshirt
TEXT: YANNI.W / HOKK FABRICA
DESIGN: CYAN.F / HOKK FABRICA
HOKK fabrica
DESIGN: CYAN.F / HOKK FABRICA
2 September 2017, 12:00 AM
HOKK fabrica
原來不只一種模樣
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