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女生需要知道的,關於乳腺癌的事情

HF Crewon January 19, 2015 at 5:56 pm

因為演唱《甄嬛傳》主題曲而成名的《中國好聲音》學院姚貝娜因為乳腺癌復發病逝於深圳。台灣歌手阿桑,奧黛麗赫本都因為乳腺癌離開了我們,安吉麗娜茱莉為了降低自己得乳腺癌的風險,切除了雙側的乳腺。關於乳腺癌,我們有很多事情都必須知道。

在求診的病人中,70%以上都是「自己摸到乳房腫塊」。乳房的自我檢查對於發現治療乳腺癌有非常重要的作用。除了要定期進行全面的檢查之外,也要注意自己的生活方式。

首先,戒掉熬夜的習慣。

夜班族比非夜間工作的女性患乳腺癌的幾率高出60%,而且上夜班年頭越長,患病可能性也越大。

「我就再刷一會兒臉書就好。」「再看一集美劇也好啊。」就算不是夜班族,這也是我們生活中經常出現的狀況。

人造光會抑制體內只在黑夜產生的褪黑激素的分泌,而褪黑激素水平的降低會促進雌激素的分泌。每天晚上的「美容覺」不僅讓你美貌,還更保障你的健康。

其次,懷孕降低乳腺癌風險。

科學研究表明,女性生育越多,哺乳時間越長,患乳腺癌的風險就越低。單身主義者患乳腺癌的可能性比較高。不過,這件事情,就不要強求了,知道就好。

然後,你要注意你的體重。

你不能控制生孩子的問題,但是體重是可以控制的吧。體重每增加10公斤,乳腺癌的幾率就提高20%左右。過量涉入高糖高脂的食品,經常喝酒等行為會導致女性體內儲存的脂肪過多。這些脂肪刺激雌激素分泌,而大量雌急速的堆積會提高乳腺癌的發病率──多吃蔬菜多吃魚,少吃燒烤少喝酒!

關於乳房的自我檢查,洗澡時全身塗滿沐浴露是最好的「自摸」時間。把手掌攤平,指腹輕壓再乳房上,逆時針旋轉。不需要每天都做,再月經結束後3-4天最好。

祝大家身體健康!

TEXT: SUGARCOATED
GRAPHICS: TONY W/HOKK FABRICA
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