Get Fit：再見柔弱香雞腳！3招打造韓國流行「蜜大腿」
正所謂「夏天為大地帶來美腿」，但美腿的定義又是怎樣的呢？若果你還認為那些長、直、瘦的「香雞腳」就是王道的話，也許你要更新一下你的審美觀。因為由今年開始，「蜜大腿」將會成為美腿的新定義。
「蜜大腿」是現在韓國流行的用語，用來形容比較結實、粗壯、有線條的雙腿。（參考：《K-Dictionary Vol.6：蜜肌、蜜聲、蜜大腿？Kkul （꿀）的意思你必須懂！》）根據韓國女生的說法，擁有蜜大腿的女生好處多多，除了那些「上廁所時玩手機，不怕掉進馬桶」、「在夜店或派對上可以站久一點」等搞笑理由，最重要的是蜜大腿比較有明顯肌肉線條，給人一種健康活力的感覺，比起「香雞腳」的柔弱，來得較討好。
蜜大腿的始祖可以算是韓國組合After School的UEE，本身是運動員的她擁有健美均勻的身材，腿部適中結實的肌肉讓她帶起了蜜大腿風潮。
UEE@After School
Yuri@SNSD
Rihanna
Jennifer Lawrence
Workout Guide！
雖然腿型是天生的，有的人即使暴飲暴食，一雙香雞腳仍然絲毫無損；有的人即使多喝兩啖水，雙腿就會立即體驗水腫的魔力，但透過運動和健身動作，多多少少也會有點幫助的。若你也羨慕一雙結實的蜜大腿，就趕快動起來吧！
#01
深蹲是個很好訓練大腿肌肉的動作，同時可以動用到臀部力量，打造像女團exid中Hani的誘人翹臀。但要注意雙腿打開要與肩膊同樣幅度，背部要挺直，蹲下時膝頭不可超過腳尖位置。
#02
先躺在瑜珈墊上（因為要確保背部得到充分的保護），左腳抬高90都伸直，然後畫圈5次，之後換另一隻腳。注意腳要伸直，用力畫上最大弧度。
#03
側躺在瑜珈墊上， 用腳尖的力量將一隻腳提高再放下，10次之後換另一隻腳。注意身體躺下時要保持垂直。
推薦給你
DESIGN: MOLLY L / HOKK FABRICA
16 May 2015, 5:12 PM
HOKK fabrica
原來不只一種模樣
Contact us | 合作請聯繫
[email protected]
未經授權請勿以任何形式轉載，違者追究法律責任。
WATCH | 如果地球能聽見，你會對地球說一句什麼的話？
