Period Diet:要輕鬆減重,你只需要7杯豆漿 - HOKK fabrica

Period Diet:要輕鬆減重,你只需要7杯豆漿

HF Crewon May 10, 2015 at 10:27 pm

月經是女生每個月最難過的日子;修身是很多女生們的長期事業,若果可以將兩者二合為一,日子會否過得容易一點?關於減重,坊間流傳著多種不同的方法,有人會瘋狂節食,有人會瘋狂運動健身,有人會斷食,有人會選擇「著返件衫,坐喺度」。不同的方法背後都有不同的理論,也適合不同體質。假若告訴你,只需要7至10杯豆漿,就可以讓自己達致瘦身效果,你又願意一試嗎?

網上流傳了一個豆漿減肥法,說是瘋魔了日本女生,只需要在經期前的7至10日,每日喝一杯約200ml (200cc)的豆漿,待經期完結後就會發現自己已經輕鬆地瘦了。有網民更表示利用這個「豆漿減肥法」,每次經期都可以減去2至3公斤。光是喝豆漿就可以有這個成績,總比「齋坐」來得積極吧。

這個「豆漿減肥法」的理論是源於女生在經期來臨前,身體內的黃體素會降低,加上荷爾蒙的影響,會出現食慾增加、情緒不穩等症狀,身體也會將脂肪儲存起來。但豆漿含有豐富的鉀、大豆異黃酮、大豆皂苷、大豆蛋白質、鎂、維他命B和E等營養元素,有助促進新陳代謝和血液循環,產生飽肚感,控制身體的脂肪吸收,並且可以排出體內多餘的廢物和水份,減輕經期前的水腫狀況和降低食慾。

在經期完結後,身體的荷爾蒙和雌激素都會有變化,令我們的新陳代謝增加,燃燒更多脂肪。總括來說,就是原本的經期設計是令脂肪前加後減,結果體重沒有任何改變;但有了豆漿的輔助下,就變成了減上加減。輕盈身形就是這樣煉成的。

Diet Tips

1. 選擇無糖的豆漿,減少糖份的攝入,對身體更健康。
2. 在經期完結後,搭配適量的運動,可以更有助脂肪的燃燒。
3. 其實豆漿內有很多營養元素對女生都是很有用,對健康和美顏都有不錯的功效,平日也可以多喝。但要注意,每次喝的份量不要超過200ml,否則也會對身體帶來壞影響。
4. 豆漿性質偏寒,不是所有的人都適合喝豆漿,像是脾胃虛寒和痛風的人就不宜食用,所以進行減肥前記得要先了解清楚自己的身體狀況。

TEXT: CRSYTAL C
DESIGN: MOLLY L/ HOKK FABRICA

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