月經是女生每個月最難過的日子；修身是很多女生們的長期事業，若果可以將兩者二合為一，日子會否過得容易一點？關於減重，坊間流傳著多種不同的方法，有人會瘋狂節食，有人會瘋狂運動健身，有人會斷食，有人會選擇「著返件衫，坐喺度」。不同的方法背後都有不同的理論，也適合不同體質。假若告訴你，只需要7至10杯豆漿，就可以讓自己達致瘦身效果，你又願意一試嗎？

網上流傳了一個豆漿減肥法，說是瘋魔了日本女生，只需要在經期前的7至10日，每日喝一杯約200ml (200cc)的豆漿，待經期完結後就會發現自己已經輕鬆地瘦了。有網民更表示利用這個「豆漿減肥法」，每次經期都可以減去2至3公斤。光是喝豆漿就可以有這個成績，總比「齋坐」來得積極吧。

這個「豆漿減肥法」的理論是源於女生在經期來臨前，身體內的黃體素會降低，加上荷爾蒙的影響，會出現食慾增加、情緒不穩等症狀，身體也會將脂肪儲存起來。但豆漿含有豐富的鉀、大豆異黃酮、大豆皂苷、大豆蛋白質、鎂、維他命B和E等營養元素，有助促進新陳代謝和血液循環，產生飽肚感，控制身體的脂肪吸收，並且可以排出體內多餘的廢物和水份，減輕經期前的水腫狀況和降低食慾。

在經期完結後，身體的荷爾蒙和雌激素都會有變化，令我們的新陳代謝增加，燃燒更多脂肪。總括來說，就是原本的經期設計是令脂肪前加後減，結果體重沒有任何改變；但有了豆漿的輔助下，就變成了減上加減。輕盈身形就是這樣煉成的。

Diet Tips

1. 選擇無糖的豆漿，減少糖份的攝入，對身體更健康。
2. 在經期完結後，搭配適量的運動，可以更有助脂肪的燃燒。
3. 其實豆漿內有很多營養元素對女生都是很有用，對健康和美顏都有不錯的功效，平日也可以多喝。但要注意，每次喝的份量不要超過200ml，否則也會對身體帶來壞影響。
4. 豆漿性質偏寒，不是所有的人都適合喝豆漿，像是脾胃虛寒和痛風的人就不宜食用，所以進行減肥前記得要先了解清楚自己的身體狀況。

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