SOS:拖延症該怎麼辦?三招戰勝它吧! - HOKK fabrica

SOS:拖延症該怎麼辦?三招戰勝它吧!

HF Crewon November 14, 2014 at 10:05 am

相信很多人都和小編一樣,每天都與拖延症做鬥爭。想想看,有多少個日子因為拖延症被浪費掉?明明要做正事,可是遲遲不開工,不是覺得桌子亂了要整理就是覺得髒衣服太多了一定要洗,否則就是「我就再多看一個YouTube視頻,就多看一個」──我們都知道這些根本就是世界上最大的謊言。然後這一天就這麼過去了,第二天可能還是這麼過去。

時間管理專家Julie Morgenstern最新的作品《Time Management from the Inside Out》告訴大家如何戰勝拖延症。

以下為Julie Morgenstern的《Time Management from the Inside Out》的節錄:

拖延症的成因有很多種,而且其中很多都是可以簡單修正的。首先,問問自己,是不是只是在某些問題上犯拖延症,還是在所有問題上都拖延?如果你只是在某些問題上拖延,那麼原因往往是技術性問題。可能是你處事的方法讓你在某個特定的點上停滯不前。你需要將一個任務分成更多小任務來完成,又或者是重新換一種方法來做。不過,如果你的拖延症適用於所有問題,那麼你的問題往往是心理問題了(聽起來是不是有點嚴重?),接下來就來介紹一些解決方案:

01 相信你的本能

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拖延症往往與推遲決定有關。所以快速做出判斷對於完成任務以及遵守時間是十分重要的。要怎麼樣才能做好的決定?相信你的本能是第一步。

02 集中應對目標

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當你認識到這個任務能給你帶來好處的時候,你會更有動力;如果你只認為完成這個任務的過程十分無聊,那麼確實很難走遠。每一個任務都只是一個宏大計劃的一小部分,這一個任務並不會決定你人生的成敗。

03換一個切入點

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有時候,你拖延是因為你還沒有做好進入下一步的準備──你可能還沒有足夠的信息來做決定,你可能還沒有準備好一個項目會為你帶來的結果。比如說,你在是不是要請新員工這個問題上猶豫不決,是因為你還沒有做好要付多一分薪酬的準備;你猶豫是不是要買一部新相機因為你不知道你的技術夠不夠hold住這台新相機。 

所以當你還沒有做好準備的時候,你應該做的是要為此努力,讓自己做好準備。如果你現在還不能請一個新員工是因為你沒有準備好多的支出,那麼你要做的下一步就是重新分析你的盈利,來看看到什麼時候你才可以請這個新員工;如果因為你缺乏某種技能而不能現在就接下一個項目,那就趕緊報名上課讓自己快點掌握這個技能。

拖延症並不是這個世界上最可怕的事情,只要找對方法,我們每一個人都可以戰勝它。

TEXT: SUGARCOAT
ILLUSTRATION: SUKI Y/ HOKK FABRICA 
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