暗瘡又名青春痘，令人誤以為是十八廿二的後生女專利，誰知痘痘問題也正困擾不少輕熟女。痘痘是女生的天敵，它的形成因素實在太多，跟生活方式、遺傳、壓力，甚至跟你早上吃的麥片的口味等微不足道的細節都有關係。別怕！快來認識痘痘的ABC，知己知彼，才能跟痘痘講再見！
A is for Acid
一聽到「酸」字，大家都立即搖頭，怕引起敏感，原來不少的含酸成份的產品都是抗痘高手。首先要說果酸，果酸有效去除皮膚老化細胞，促進皮膚的新陳代謝，進而改善皮膚粗糙及痘疤問題。水楊酸亦是另一種常用的怯痘法寶，它有效控油及疏通毛孔，減少暗瘡形成，不過要注意它頗具刺激性，敏感肌慎用。杏仁酸亦是近年興起的怯痘法寶，它是一種親脂性果酸，對皮膚的刺激性也會比較小，能對付光老化的肌膚及有效地改善黑色素問題，去痘去印也沒問題。
DR. WU Renewal Cleansing Mousse With Mandelic Acid, HK$237
NEOSTRATA Gel Plus ,HK$258
B is for Bacteria
大家都知道，細菌是長暗瘡的元兇，而痤瘡丙酸桿菌（Propionibacterium acnes）就是常見引致暗瘡的細菌。正常皮脂經毛囊流到皮膚表層，若皮脂分泌過盛，角質層會堵塞毛囊出口，形成粉刺，再遇上細菌就形成惱人的暗瘡。市面上有不少專門殺菌的產品，和上面提及的含酸產品不同，這些產品能控制油光而不會令皮膚過分乾燥。
CLINIQUE Acne Solutions Cleansing Gel, HK$195
C is for Cortisol
若我再跟你說減少壓力就能解決暗瘡問題，讀到這點你大概快要砸壞電腦了。精神緊張令皮質醇偏高，促進暗瘡形成。更嚇人的是，僅通頂一晚已可令皮質醇水平飆升37-45%，大幅增加長暗瘡的機會。我明白這些事在我們控制範圍以外，特別是上班一族或者面對公開考試的你們，所以其他能做的都做吧：找個機會睡飽、有空就運動。Take it easy，總能解決的！
D is for Dairy
大人們常說奶製品對身體有益，對嗎？Well，或者不對，至少對面部皮膚而言不對。有研究指出不進食奶製品的人幾乎不長暗瘡，學者認為奶製品刺激胰島素水平，令身體好像青春期時長痘痘。不過專家都對此都有不少爭議，寧可信其有，也許豆奶或椰奶會是不錯的代替選擇。
E is for Estrogen
避孕藥除了避孕（廢話！），它更可清滅粉刺。如果您月經前幾天往往都會「火山爆發」，避孕藥可能創造奇蹟。女性週期前後，體內荷爾蒙會有大幅波動， 華盛頓皮膚科研究所總監Dr. Elizabeth Tanzi指出避孕藥可以穩定整個月的雌激素水平，大大減少痘痘形成。若你發現每次週期前後都長痘痘，有可能是荷爾蒙失調的症狀，有需要就和你的醫生談談吧。
