炎炎夏日，到沙灘、游泳池消暑時的裝束通常是背心、短褲和人字拖，雙腳沾到水時多走兩步就能乾透，大概是拖鞋的最大好處；不過這方便的「街坊裝」雖然是懶人的常備單品，卻不能經常穿著，皆因專家說許多足部病患都與它有關。
根據美國Wake Forest Baptist Medical Center腳病學家和腳踝外科醫生 Dr Christina Long的說法，穿著人字拖走路會改變人的自然步幅和直立時的受力點，從而導致脛痛症候群（即小腿骨周圍肌肉、肌腱、骨頭組織發炎而疼痛）、跟腱問題和腰痛。此外，它也可能引致足底筋膜炎、短槌腳趾和疲勞性骨折等。
Dr Long 指，近年愈來愈多足部病患者都患上與人字拖有關的疾病，她認為人字拖根本不能作出鞋子應有的保護：「穿人字拖總比赤腳好，始終它有鞋底，可以保護腳板，但已經沒有其他作用了。」（Wearing flip-flops is better than going barefoot because they do provide some protection for the bottoms of your feet, but that’s about it.）
人字拖引起問題，是基於它的鞋形—平板；沒有一般鞋子的拱形設計和腳跟支撐 ，而且人們還要用拇指和食指夾著才能把拖鞋貼近腳板，長期穿著或在不適當時穿著就會帶來很多問題。
先不討論人字拖有可能引致的內傷，單是把足部長期外露也會因太陽暴曬而皮膚乾燥、老化和皺裂，還會更易絆倒。
當然夏天「踢拖」是非常便利的選擇，要完全放棄很難，我們不妨聽聽專家的建議：
01 穿人字拖時間不宜多於一小時
02 老人和小孩不適合穿著，避免關節磨損和扁平足
03 選擇鞋跟高3至5厘米、硬底軟墊和背帶子較寬的拖鞋
04 以熱水泡腳、按捏足弓部位和用腳輕踩小球(如網球)等方法來緩解足跟痛
