在感情路中,我們常常都要面對大大小小的問題。從伴侶的選擇、雙方相處的模式,以至戀情的終結,當中都存在著數之不盡的變數和學問。而影響著這些變數的關鍵,其實往往都在我們身上。只有加深對我們自身的理解,才能讓我們更明白自己需要的,是怎樣的一段關係。
依戀理論(Attachment Theory)由英國心理學家Dr. John Bowlby於1950年提出,本來理論的用意是研究親子之間的依戀形態和模式,後來於1987年才被學者套用到成人的戀愛關係上。依戀模式深深影響了我們在一段關係中的需求,以及我們為了達到這些需求而作出的行為。因此,透過發現自身的依戀模式,我們可以充分理解自己在感情上的強弱。
安全型依戀的人大多都能夠擁有一段滿足的關係。他們會在對方有需要的時候給予支持和陪伴,亦會在自己有需要的時候尋求對方的安慰。兩人的關係平等,互相對對方都擁有足夠的安全感和信任,因此在依戀對方的同時,仍能保留各自的獨立性。
焦慮型依戀的人在一段關係中因為缺乏安全感,因此總是充滿焦慮和不安。為了填補自身的不安和缺愛感,他們總是渴望處於戀愛關係中。但即使他們真的處於一段關係中,他們亦無法信任對方,甚至做出不同的行為來證明對方的愛,例如不斷要對方打電話報告行蹤或跟蹤對方等。有時候,他們更會對對方的行為過份解讀,例如對方因為忙碌而無法回覆短訊,他們就會開始懷疑對方對自己的愛。
迴避型依戀的人不論在情感上還是行為上都趨向自我隔離的狀態,他們需要絕對的獨立和自我,並時刻和對方保持距離。他們並不喜歡親密關係和責任,一旦對方向他們靠近或依賴他們的時候,他們便會迴避並拒絕。如果對方再三要求的話,他們便會有感到喘不過氣來,甚至產生厭惡的感覺。
恐懼型依戀的人常常都給人一種忽冷忽熱、若即若離的感覺。這緣於他們對感情缺乏安全感,擔心對方會離開自己,但同時又不喜歡親密關係和責任。恐懼型依戀者是相當矛盾和痛苦的,常常處於一種既依賴對方,卻又渴望獨立的狀態。他們會因為厭惡親密關係而疏遠對方,但當對方不在自己身邊的時候,又會感到焦燥不安。他們亦趨向隱藏自己的真實情感,不讓對方看見自己脆弱的一面。
研究顯示,每個成人在戀愛關係中的依戀模式,原來和自身在童年時與雙親的相處息息相關。例如安全型依戀的人在童年時和母親有良好的相處,他們的需要亦得到母親的滿足和重視,而恐懼型依戀的人的母親對他們兒時的需求則是一時滿足、一時漠視等等。
在了解自己的依戀模式後,我們可以更加明白自己需要的是一段怎樣的關係,和一個怎樣的對象。衡量自己的依戀模式,再選擇適合自己的感情生活,或許這就是情路上的快樂之道。
Reference: psychalive, brit, psychologytoday, kknews
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12 August 2017, 12:00 AM
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原來不只一種模樣
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