你也有Instagram焦慮症嗎？瑞典攝影師選擇了這種解脫的方法

on January 25, 2016 at 10:51 pm

坐擁4億用戶的instagram，成為了大部分人必備的社交工具。但你每天花了多少時間在它之上？如果一天之內完全不看instagram，你又能做得到嗎？瑞典這位攝影師，不單把大部分時間都投資在這個平台上，還十分重視追蹤者的數量，最終自覺患上了「Insta-Anxiety」（Instagram焦躁症）。究竟成因是什麼呢？

「Instagram焦躁症」，泛指因過份重視自己在Instagram上的一舉一動，而作出一系列強迫性的行為。如不斷監察外界對自己照片的評價，跟蹤者的數目，甚至是「like」的總數。當沒有即使更新上述資料時，內心便會變得焦躁不安。瑞典攝影師Lina Scheynius便是患者之一，她更曾因此跟網絡隔離了約兩個月。

Photos via calendar.linascheynius

在2006年，Lina Scheynius使用了第一個攝影分享平台Flickr, 當時只視它為分享作品的工具。但後來Instagram的出現，令她的生活作出巨大改變。起初，Lina的作品喜歡以光線作為主題。因瑞士兩季的天氣很極端－冬天天色極暗；但夏天卻非常光亮。這種極端的光線深深讓Lina Scheynius著迷。每次拍照，她都花掉很多時間去構圖及調教燈光，以維持照片的統一性。另外，時裝照也是Lina的拿手作品之一。每當上載這類型照片時，它們都深受追蹤者的歡迎，而且讓她莫明地滿足起來。

Photos via instagram, blogspot

在這段時間，Lina發現自己失去了自控能力。無時無刻瀏覽著instagram的她，一直都活在數字與評論之下，而且十分重視別人對自己的看法。直到半年前，她開始反省著這種生活：

I’m capturing a moment in time. My own life looks nothing like that …

照片中的美好明顯與真實生活有所距離的。看著這堆經刻意拍攝的作品，Lina開始對這一切感到焦慮不安，並下了一個重大決定：

I left Instagram completely for four months. I thought I was going to leave for even longer because I was having a lot of anxiety and started having therapy for it.

在隔離期間，lina搬到瑞典的偏僻木屋裡，並過著如田園般一樣的生活。因那裡完全沒有任何網絡，她也能好好讓自己休息，而且精神也得到了治癒。儘管當時Lina亦帶著一點恐懼，但這9年來是她的生活第一次沒有Instagram，在沒有照片的負擔下，亦頓時有種解脫的感覺。

在自我隔離完畢後，她得知很多追蹤者詢問自己的行蹤。於是，Lina便向他們躺開心靡，並直言自己因過份重視Instagram而感到焦慮，幸好追蹤者對她亦表示支持及鼓勵。自此，她在一個星期只會上載幾張照片，之後更會把程式刪掉，免得自己不斷檢查。而且她更用了朋友所介紹的「self-control」程式，並把手機在短時間內鎖定，以控制自己的瀏覽次數。

Photo via instagram

除此之外，她的拍攝風格亦有著巨大改變，以前為了呈現好的一面給大眾，在上載照片前，她都會細心檢查。但現在她只會拍自己想拍的照片，而且更張貼自己的裸照，她認為這是一種自我接納的方式。但沒想到當Lina不再執著時，人們反而更喜歡她的作品，更說她比那些過份重視藝術角度的攝影師好。即使照片裡有著缺點，但這種真實感反而吸引他們。