Wellbeing +:一日一蘋果也不夠,每天該吃多少蔬菜才合理 ? -

Wellbeing +:一日一蘋果也不夠,每天該吃多少蔬菜才合理 ?

HF Crewon March 9, 2017 at 12:00 am

[Wellbeing+專欄] 累了,就該放鬆。自主女生都該學懂這些身心健康的課題

正所謂「一日一蘋果,醫生遠離我」,不過一個蘋果原來不足以讓你安寢無憂,近日一項研究指出,也許我們需要十份蔬果才能達到遠離醫生的目標!除了健康外,有些蔬果更能幫助你保持身材呢!一起看看以下圖表吧!

一天要吃多少蔬菜水果才夠一天要吃多少蔬菜水果才夠一天要吃多少蔬菜水果才夠

雖然研究說多吃有益,不過許多網民紛紛反映吃十份蔬果,未免真的太飽,影響正餐食慾。而吃得太撑亦未見得是一件好事。因此我們還是凡事適可而止,量力而為吧!有需要的話最好先參考醫生的建議。

Reference: The Guardian, American Chemical Society & BMJ

再怎麼忙,也別忘了照顧好自己!

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TEXT: YANNI / HOKK FABRICA
DESIGN: CYAN F/ HOKK FABRICA

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