FITNESS TUESDAY 專欄 : 相信每個人都希望自己的身型更優美，雖然現在「瘦」已經不再是唯一的理想體態，但做運動令身體變得更健康卻是永久不變的公式，趁著運動熱潮正在蔓延，你也趕快加入運動的行列，透過汗水令自己變得更健康，更快樂吧！

上次為大家介紹過澳門藉的空靈系女生Tequila Shih，今次的主角Astor Liu雖然同樣是模特兒，但卻是一個身兼多個崗位的模特兒，因著愛美的性格而接觸模特兒工作，又因著模特兒工作而開始喜歡打扮，更開始經營自己的服裝網絡賣場，繼而開始在網絡上分享穿搭，還成為有一個Blogger。這樣多工作在身，到底Astor是怎樣維持自己的身形和健康的身體呢？

HOKK fabrica: Hf |Astor Liu: A

Hf： 可以和我們分享你的健康心得嗎？

A：我每天起床會先喝一大杯水，喚醒體內循環，精神也變比較好。而飲食方面為了保持身材，周一到周五盡量吃清淡的食物，例如燙青菜和燙肉以及少量白飯，到了周末假日放自己兩天假，想吃什麼就吃什麼。

Hf： 你有一套運動的Routine嗎？

A：我運動的原因是為了維持身材勻稱，因此我都會做VIIT多變強度間歇訓練，在運動過程中混合高強度和中、低強度的有氧運動，搭配出適合自己的運動模式，才不容易運動傷害。

Hf： 在運動的時候你喜歡穿著甚麼？

A：運動時我只會穿運動內衣和透氣短褲，另外即使在室內運動也會穿運動鞋，減緩腳底與地面接觸時的壓力，以免受傷。但運動服方面我沒有固定喜愛的品牌，只要穿得舒服就好了。

Hf： 台灣有哪個地方是你會推薦大家去做運動的？

A：特別推薦喜歡騎腳踏車和慢跑的人去河濱運動，不但空氣好，路面也很寬廣，運動起來特別舒服。特別是內湖區到松山區的那一段路上，沿途會經過松山機場可以看到飛機起降，還有經過信義區看到101大樓周邊的樓景，邊運動邊看美景，可以更享受運動的過程。

Hf： 甚麼時候你會有最大推動力去做運動？

A：發現可以捏出腰肩肉的時候，就知道該運動了。

Hf：推薦一間假日會去的餐廳和為甚麼喜歡它？

A：最近很喜歡去位於台北內湖的雙人徐。打破中式麵食料理的粗礦感，加入西式料理的概念，中西合併讓傳統麵食精緻化。很喜歡他們家在麵食還是單點的菜色都處理的清爽不油膩，又保留中式料理的條位的層次感，讓用餐完之後除了覺得好吃以外，身體也不會感受到負擔。店內也供應調酒和紅酒來搭配餐點，這個絕妙搭配也讓人想一去再去。

Hf：平時喜歡穿甚麼或甚麼類型的風格？

A：打扮上我從不設限，只要是適合我身型的衣服，都願意嘗試。

Hf：最有罪惡感的時刻？

A：走進經紀公司看見同事腿又長又細，當下再好吃的美食放在我眼前，都變得索然無味。

Hf：你平常還有甚麼興趣？

A：工作以外的時間都很宅，喜歡在家看影集、電影，還有跟我家兩隻肥貓玩。

Hf：可以分享一下美容tips嗎？

A：多喝水、多睡覺，氣色自然好。我的皮膚偏乾，所以平日外出會加強防曬，並用高保濕的保養品補充水分，上底妝才會服貼。

A Little About Astor Liu：

Astor是天生愛美的天秤座，身兼模特兒、網店老闆和Blogger三職，喜歡跟大家分享穿搭、美妝、購物、運動、健康飲食，跟外在有關的事都會寫，所以絕對是100%的天秤座。

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Photo courtesy of Astor Liu

TEXT: LITTLEBUNNY
DESIGN: JOANNE L/HOKK FABRICA

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