Fitness Tuesday:從芭蕾舞到馬拉松,看看演員石天欣如何保持優美身段! -

Fitness Tuesday:從芭蕾舞到馬拉松,看看演員石天欣如何保持優美身段!

HF Crewon March 1, 2016 at 12:11 am

相信每個人都希望自己的身型更優美,雖然現在「瘦」已經不再是唯一的理想體態,但做運動令身體變得更健康卻是永久不變的公式,趁著運動熱潮正在蔓延,你也趕快加入運動的行列,透過汗水令自己變得更健康,更快樂吧!

相信大家對石天欣Tina這個名字一點都不陌生,很多人記得她大約都只是關於她以前在電視台工作時經常扮演可憐女學生的角色,但其實天欣她私底下是一個非常活潑好動和熱愛運動的少女,這也難怪她能一直保持著年青的體態。這次Hf就帶大家進入天欣的運動世界,看看她是如何透過運動和飲食的配合去令體態一直維持著優美的身段和心靈!
石天欣Tina tvb hokk fabrica健身tips hokk fabrica

HOKK fabrica: Hf |Tina Shek: T

Hf: 可以和我們分享你的健康心得嗎?
T:最重要是少吃油炸食品及凍飲!有很多人經常問我為何會這麼瘦,我通常會叫他們「吃多點」,因為我絕不贊成減小食量或食藥減肥,我相信只有正常進食和適量運動才能有健康身體。我是不做運動不舒服的人,所以就算多忙,甚至出外工幹時,我都會在酒店房做運動。
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Hf: 你有一套運動的Routine嗎?
T:由於我從小開始練習芭蕾舞,所以到現在我都會用ballet作為我的主要運動,因為ballet的動作可以活動到我全身的肌肉。有興趣試的話可以上網搜尋NYC Ballet Workout試一下跟著做。另外,在2014年因拍攝馬拉松真人show的關係,跑步亦成為了我第二喜歡的運動。
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Hf: 在運動的時候你喜歡穿著甚麼?
T:我會穿上Sports bra、排汗的外衣、Puma長跑緊身褲和Puma training shoes,而對training shoes更在短時間內更正了我的跑姿。
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Hf: 香港有哪個地方是你推薦去做運動的?
T:不近馬路的運動場、公園或海邊長廊,因為少點廢氣跑步都會舒服點,而且想跑步的話建議先在運動場,熟習後才改到公園或海邊長廊就會覺得輕鬆很多,速度亦會更快,但如果那天我懶出街的話就會留在家做運動了。
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Hf: 甚麼時候你會有最大推動力去做運動?
T:常失眠/沒事做/不開心/覺得自己食太多的時候。由於小時候運動量很高,所以運動不夠就會失眠,不開心又會導致失眠,而運動對身體好之餘還可以暫時停止你的惱怒,所以要記住「寧願流汗都不流一滴淚」,去做運動吧!
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Hf:推薦一間假日會去的餐廳和為甚麼喜歡它?
T:懂我的人都知我休息的話最喜歡留在家,很少出外食飯。
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Hf:平時喜歡穿甚麼或甚麼類型的風格?
T:我沒有一種特定的風格,但我比較喜歡復古風。平常都會簡單舒服為主,去玩就穿得漂亮一點,出席工作就會按環境選衣服。
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Hf:最有罪惡感的時刻?
T:罪惡感這個三個字好深呢,或許是失眠的時候吧,明明想早睡,人已在床上,但都可以因為腦部繼續思考而不能進睡,能怪誰?
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Hf:你平常還有甚麼興趣?
T:跳舞、畫畫、看書、吃東西、聽歌、上網、看卡通片、工作(都是我的興趣,因為不工作我會很悶)!
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Hf:可以分享一下美容tips嗎?
T:我是一個懶人,加上有超敏感肌所以都不能怎分享,唯一能告訴大家的就是做多點運動吧,因為心情好人都漂亮點!
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現齡23歲的石天欣在17歲的時候加入TVB藝員訓練班,其後參與過多部劇集,2014年年尾轉為自由工作者,現在主要是拍攝電影及出席不同活動,現在最大的目標是只做令自己開心的事!
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Photos courtesy of Tina Shek

TEXT: LITTLEBUNNY
DESIGN: JOANNE L/HOKK FABRICA

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