都市人壓力大,日間工作辛勞希望晚上可以回家好好休息,但相信很多人都有試過即使身體多疲累也好,晚上都是輾轉反側,很難入眠,其實若然你經常發生失眠的情況,這可能是跟你睡房的一些不適當的環境因素有關,而這些不起眼的問題是很多都市人的通病,也是一直被忽略的問題,但不論是怎樣的原因,其實這都是能透過設計去解決的問題,馬上看看你房間有沒有出現這些情況。
睡房溫度太高或太低的後果相信不用說你也會了解,就是讓你晚上熱得出汗或冷得在半夜醒了。其實要解決這個問題方法很簡單,就是該睡床也像人一樣,用上「洋蔥式」的保暖方法,即是一層一層讓你可以按不同溫度去加滅保暖物。另外你也可以在床尾加上一張額外的毯子,除了可以起裝飾作用外,更加是當你睡到半夜突然有需要時也隨手拿到保暖物,不用讓自己完全清醒到處找,這樣能增加重睡的機會率。
日出而作、日入而休是對人身體最好的一個循環,但都市發展讓人失去了這種天然的身體鬧鐘,把睡眠和起床的時間推遲了,但最大問題是即使我們準備好入睡,但並不代表都市環境會因著我們需要休息而改變,那些光污染絕對不會對你客氣,而你的睡眼質素很大機會都是受著這些光源的問題而影響,所以要徹底解決這個問題就要靠著窗簾的幫忙。市面上要買到遮光的窗簾並不難,若然你本身已經有窗簾你也可以額外再加一塊能有效遮光的窗簾;另外睡房其它的光源也是需要注意的,畫量不要讓其它地方的光源滲進睡房,若然真的避免不到那就自備一個眼罩睡覺吧!
這裡所謂的空間不足並不是因著樓價高那種,而是睡床上太多雜物以致睡眠的空間不足,不少女生都喜歡把毛公仔圍繞著自己睡覺,一個半個問題並不大,但很多女生都把公仔,甚至衣服放在床上,讓雜物淹蓋了整張床。要「重奪」睡覺主權其實簡單得很,當然就是把睡床整理好,另外找一個空間放雜物,而毛公仔數量亦應適可而至,太多毛公仔除了影響睡眼質素,也會影響身體健康。
濕度太低的後果絕對讓人感覺像整夜在撒哈拉沙漠裡過夜一樣,睡醒後不但皮膚變乾,就連喉嚨和眼睛都會被到影響。要解決這個問題其實只需要一個便攜式的加濕器,現在不同地方都可以買得到,而且你還可以在水中加上不同功效的精油讓自己睡得更香甜,但若然甚麼工具都未有的話,那就用最簡單的方法,把一杯水放在床附近。
被芯走位這個問題看似是一件很小的事,但正正是這件小事就會影響到你的睡眠質素,市面上其實有很多品牌所推出的被袋和被芯已經有扣子可以把兩者扣起來,以免走位,但若然你家中真的沒有這種被袋和被芯,那就可能要自己稍微加工一下,在被袋和被芯4個角上分別縫上絲帶,之後每次換被袋前把兩隻角的絲帶綁上就可以,這樣就能確保每晚即使幾多動作,被芯都不會弄到角落。
延伸閱讀
DESIGN: CYAN.F / HOKK FABRICA
8 February 2017, 12:00 AM
HOKK fabrica
原來不只一種模樣
Contact us | 合作請聯繫
[email protected]
未經授權請勿以任何形式轉載,違者追究法律責任。
More: 101Living 101生活睡眠