DETOX MANIA: 早晨排毒三步曲
办公室打工仔工作时间长，一坐就坐上好几个小时，饮食不均衡定时以至缺乏运动，都令毒素不易排出，更会不停积聚於体内；不少慢性疾病如关节炎丶皮肤病丶过敏等都因而出现。所以 排毒 (detox) 成了每天必不可少的生活习惯，而早晨时份更是最佳时机；因为身体经过一整晚6-8小时的静止状态，体内不少毒素都沉淀下来，此时进行一些排毒活动就更有较快捷。
以下是小编亲身试验的「早晨排毒三步曲」，其实只需要简单便宜的步骤就可以令身体健康一点，大家不妨试试看。
01 拔油法 (oil pulling)
这个是蛮考验耐性的一环，因为是需要把约一汤匙 (10ml) 的冷榨芝麻油或葵花籽油，在还未刷牙喝水前含在口中15至20分钟。老实说这个方法我没有坚持了多久，因为20分钟实在太- 长- 了！ 在那段时间里好像什麽都办不了，含着葵花籽油的感觉怪怪的，味道也有阵阵腥味，有点受不了。但确实做了一星期後痱滋及口腔问题都得到改善。
02 喝盐水
Photo via xclusivetouch.co.uk
这个方式已经试了好几年，原因当然是做法简单又容易习惯！ 就是每日起床後空腹喝一杯加入了海盐的暖水；喝的时侯不要太快，要不然会令一整晚乾着的肠道受刺激，令肠胃抽搐形成腹痛。
坊间对於此疗法有所保留，开始进行前大家应先做多点资料搜集，自行评估是否适合自己。至於小妹则觉得有效对付口气问题，而且好像对长痘痘的问题有一定帮助；这可能跟我本身热体有关吧，盐份能平衡上火问题。
03 黑麦粥
Photo by Jo C. and CK
这是哪一招？就是小编对付便秘问题的绝招！从小已经受排便不顺所困扰，吃街外肥腻太多就动不动两丶三天上不了厕所，伴随就是有轻微痔疮烦恼和痘痘问题。一直试着不同的滑肠食物，终於自创了这个好吃又有效的早点 － 我叫它「黑麦粥」；现在天天都能排出「香蕉形」了。
Photo by Jo C. and CK
材料包括有：黑芝麻糊粉少许丶兰香籽一茶匙丶燕麦片三至四汤匙丶鸡蛋一只。首先将黑芝麻糊粉和燕麦片加入两碗半水煮滚至糊状，再将兰香籽和生鸡蛋打进糊里，然後多滚一至两分钟。这个黑麦粥非常饱肚有益；黑芝麻有乌发滑肠作用丶兰香籽含极高膳食纤维丶燕麦能减低胆固醇有益心脏丶蛋白有丰富蛋白质，至於蛋黄则含多种维他命。
