Career Girl Guide:心理學家告訴你,找回「心流」讓生活和工作不再沈悶! -

Career Girl Guide:心理學家告訴你,找回「心流」讓生活和工作不再沈悶!

HF Crewon March 13, 2017 at 12:00 am

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上班下班消遣娛樂,Career Girl的生活可以多姿多彩,但有時候做同一樣的東西時卻又令人沒精打彩。要打破生活苦悶的困局,有人會辭職轉換新環境,有人會發展新興趣,不知道大家有沒有想過為甚麼這些方法對於某些人來說有效,某些人來說無效呢?我們又可以怎樣保持生活和工作的魄力?關鍵是你要找到「心流」。

「心流」是一種完全聚焦、忘我的心理狀態,每個人都經歷過,最先由研究人類快樂與創意的匈牙利心理學家Mihaly Csikszentmihalyi提出。當你進入「心流」時,你會完全投入在當下,意識和行動連成一線,產生亢奮、起勁、充實和滿足的感覺,時間不知不覺流逝。學者Bobby Hoffman指出每個人每天都會經歷「心流」,而有趣的一點是你不能即時發現「心流」,因為「心流」就如魔咒一樣,當你刻意去想它的時候,「心流」的泡泡就會爆破,而你就立刻離開了「心流」的狀態。所以,我們對「心流」的察覺是後知後覺的。

究竟我們怎樣才能夠進入「心流」?Mihaly Csikszentmihalyi指出我們必須要找到一件既能夠發揮我們的才能,又富挑戰性的事情。他設計了一個圖表說明挑戰、技能與心理狀態的關係:

Flow 心流 Mihaly Csikszentmihalyi 心理學
Illustration by Cyan F/©HOKK fabrica

由此可見,Career Girl可以檢視自己目前的狀態:是不是工作太簡單,覺得自己被大材小用?還是公司要求太高,發現自己根本不適合活於這樣高壓的環境?從挑戰與技能兩方面了解心理狀態,能夠幫助我們認識自己,為自己作出適合的選擇。

世界上不是所有人都能夠以興趣為職業,但Career Girl都不應放棄,多作嘗試,認清自己的能力與興趣,主動尋找挑戰,適時調教自己的方向,相信你必定會發現鼓勵你前進的動力!

心理學家Mihaly Csikszentmihalyi 談「心流」
Video via TED

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TEXT: FLORIELLE / HOKK FABRICA
DESIGN: CYAN F / HOKK FABRICA