冬天不懶惰:嚴選5大App讓你健康Keep Fit! - HOKK fabrica

冬天不懶惰:嚴選5大App讓你健康Keep Fit!

HF Crewon November 20, 2014 at 10:10 am

冬天的來臨,是噩夢的開始:天氣轉涼,食慾大增,每天蜷縮在被窩裡,甚麼也不願做。這是一年中最邪惡的季節,讓人不知不覺變得懶惰、運動意欲大減。這個冬天,決定要打破體重不受控的詛咒,找出最強、最實用的APPS,落實tone-up大計!

入門之選 – BMI Calculator 

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Photo via appfinder

保持健康的第一步,就是要留意自己有否超重。由於每人體型骨骼不一,一般體重計不能準確分辨胖瘦。這時候便要用上Body Mass Index (BMI),按身高和體重比例,計算身體質量指數。然而,BMI有一大缺點,就是沒有考慮各人的脂肪比例。有見及此,此APP增添了身體脂肪和熱量攝取計算機,讓用家從各方面控制體重。BMI Calculator適合Android及iPhone用戶。

貼心之選 – Diet Assistant

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發現自己超重了,就要從致胖源頭­控制飲食。面對各種食物的誘惑,只靠信念是堅持不了的吧?最好是有人在旁監督飲食。Diet Assistant就是最佳人選,只需輸入減重目標,Diet Assistant不僅爲你度身設計菜單,還附上所需食材的購物清單。Diet Assistant也考慮到茹素人士,以及有特別飲食習慣人士的需要,能按各人口味挑選最合適的食材。Diet Assistant 適合Android及iPhone用戶。

王牌之選 – Calorie Counter & Diet Tracker by MyFitnessPal

Photo via appstorm.net
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光是控制飲食似乎不太有效率,必須搭配運動才能真正保持健康。那不如試試Calorie Counter & Diet Tracker 吧!被外國雜誌稱為最佳減重APP,確不是虛有其名。資料庫內載逾4百萬款食物,讓你吃每一口食物的同時計算熱量及碳水化合物、脂肪和膽固醇的含量。另外,Calorie Counter還為你提供超過350種的帶氧及負重運動介紹,助你迅速修身燃脂。Calorie Counter & Diet Tracker適用於Android及iPhone用戶。

全面之選手機減肥器

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Photo via eoemarket.com

以上介紹的APPS各有用處,只是本人天生懶惰,要逐一下載太麻煩了吧?要是能將上述功能合併為一,這是多麼好呢!手機減肥器集多功能於一身,先記錄你的體重身高,然後計算BMI及基礎代謝率,還能提供食物熱量查詢,及真人指導員服務,加快keep fit步伐。手機減肥器適合Android及iPhone用戶。

纖瘦人士之選 – Abs Workout

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Photo via androidauthority.com

過瘦是不健康的,鍛鍊肌肉才是健康的美。不用擔心,增肌這回事,只要肯努力,絕不成問題。只需根據內置的健體課程每天做運動,Abs Workout 能讓你在42天之内收緊腹部線條,練成腹肌!Abs Workout 只適用於Android用戶。

TEXT: LILIAN CHAN
GRAPHICS: SUKI Y/ HOKK FABRICA
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