來到年尾，又是一大堆回顧和總結的時候，根據Google的統計，在2014年有關美容課題裏，最常被搜尋的問題是…

如何對抗暗瘡？

暗瘡雖然有名叫「青春痘」，但並不是年輕人的專利。暗瘡是身體透過皮膚所作的反應，其實是在透露你身體現正面對的問題。但是，不當的清潔或習慣，都會導致暗瘡的生長。若果你也正有這樣的煩惱，不妨參考一下以下這些方法吧。

01 Balanced Skin

勤加清潔洗面，不讓毛孔堵塞，雖然是抗痘的第一步，但太過度的清潔，也有可能會將保護皮膚的油脂洗走。所以有清潔的同時，亦要注意保濕，令肌膚的至少水油平衡，才能有健康皮膚。

02 Mind your Diet

飲食也會影響皮膚狀態，含碳水化合物的食物如白飯、麵包、薯仔等，能被身體極速消化，因而令體內血糖增高，有利化膿性病菌繁殖，增加出暗瘡的機率。亦有研究發現，過多的糖分是皮膚的敵人，會導致暗瘡和炎症的出現，所以甜品和蛋糕等還是小食為妙。

03 Overcome your Pressure

情緒不只是思想和精神問題，更多是會在身體上反映出來。當身體感到壓力時，身體的荷爾蒙便不能正常運作和分泌，令發炎的情況出現。這就是我們那些又紅又腫又痛的暗瘡了。要解決這問題，懂得減壓是最直接的方法，運動和瑜伽等都有有用的做法。另外，每晚不捱夜，保持充足的睡眠時間，都有助荷爾蒙正常運作，減低出暗瘡的機會。

04 Apply Ointments

出暗瘡時不可用手擠是常識吧。但亦有新的說法是只要找對時候，擠暗瘡能令患處快點好。但根據筆者的經驗，不論哪個時候擠，都是會留印和在那個位置復發的。最好的做法是在暗瘡剛冒出頭是就塗上專用的藥物，而有些產品更有效減少復發的機會。

05 Seek Professional Help

不同類型的暗瘡都有不同的成因，不過同日而語。若試過很多不同的方法，都無法解決問題的話，就應及早求醫，採取專業醫生的意見。

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