平時喜歡跟另一半做甚麼？逛商場、躺草地還是在家試試做情侶瑜伽呢？一名網友Alec Horan和女朋友到夏威夷旅行時，在沙灘和女朋友做情侶瑜伽時以瑜伽姿勢向女朋友求婚呢！你敢向另一半或好友挑戰些難度動作，考考默契也為感情升溫嗎？

Video via Alec Horan@YouTube

Horan一向都有和女朋友做情侶瑜伽，並經常和她一起在Instagram放閃之餘展現兩人健康的情侶生活。三星期前，Horan和女朋友去旅行時突然透過瑜伽，給她一個神秘驚喜！

初時躺在沙灘布上的Horan用雙腳抬著女友臀部，運用結實的腳部肌肉令她得以放心地只捉著Horan雙手，全身放鬆地把身體交予Horan托著。後來浪漫的Horan趁著女友仰望天空之際，從旁拿出一早預備好的戒指，女友彎身一望，感動得以手掩面數秒並答應這位身心互通的情人。

雙人瑜伽除了可以和另一半甜蜜蜜地練習外，亦可以約幾個三五知己當午後運動增進感情。

雙人瑜伽就像玩「信任遊戲」，互信建基於溝通、協調性、同步性及耐性，像維持一段關係一樣。瑜伽英文Yoga本來在梵文就指統整為一，雙人瑜伽就是將訓練二人肌力、柔軟度和平衡感，修行達致靈慾合一的境界。

雙人瑜伽的好處

• 透過了解和適當運用身體，代替二人語言交流，培養默契
• 透過二人交流了解自己和另一半的身體狀態和限制並加以改善
• 熟習對方身體從而建立互信
• 向難度挑戰同時定下共同目標，為二人感情增溫

雙人瑜伽的種類

Acro Yoga

Acro Yoga有三重要角色，包括Flyer、Base和Spotter，因此建議初學者剛接觸雙人瑜伽時以Acro Yoga入門。Base需要在底下支撐Flyer，而Spotter則從旁協助及確保二人安全。

Contact Yoga

與Acro Yoga類似，但強調二人可以互換Flyer和Base的角色。想想要是女生做Base，挑戰度就大大提升了，試過Acro Yoga的情侶不妨嘗試一下難度更高的Contact Yoga吧！

Double Yoga

Double Yoga是指二人像面鏡子，反射對方正在做的動作，講求默契之餘也可以向對方下戰書呢！

密宗瑜伽（又稱譚崔瑜伽）在西方國家被誤解為「性愛瑜伽」，實際上被曲解是因為一些想以此促銷書藉的人胡亂寫作，印度瑜伽大師Sadhguru Jaggi Vasudev說。他解釋，密宗是一種有助體內運作的技巧，但經常被非常人用作非常用途，以致近年偶有機構假密宗之名宣揚「性解放」，污名化本為訓練能量系統的修行。

Vasudev說，印度教的密宗瑜伽並非鼓吹放縱性愛，慾望乃與生俱來，而靈與慾本來亦不能分割「而且任何物種本來就要確保能夠繁衍後代」，他同時強調，密宗亦不應被濫用為找尋靈性的手段。

有說透過鍛練右脈，內在能量才得以正確被使用，達致個人修行及淨物於外的境界，人的情緒、智慧、求生本能及性慾得以適當運用，因此一些鼓吹純左派的只會強調各種怪形怪狀的性愛，而這與密宗瑜伽背道而馳。


Reference: Alive & Sadhguru

TEXT: JADE/HOKK FABRICA
DESIGN: CYAN F/HOKK FABRICA

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