不知道女生們平時有好好護理陰部嗎?陰部跟皮膚一樣,都是需要勤保養的。其實護理陰部很簡單,就是要多注意陰部的衛生!從內褲到飲食,你有注意以下幾點嗎?
選購內褲時要留意內褲質料,100%純棉是對陰部最健康的選擇。內褲棉質成分愈高,吸汗和透氣功能便愈好。相反,透氣較差的尼龍和人造纖維容易造成潮濕,增加陰道受細菌感染的機會。
Hf Tips:如果一定要穿尼龍內褲,應選棉質裡布內褲。
你有定期讓陰部透氣嗎?不要24小時都穿內褲, 潮濕和溫熱的環境容易造成細菌滋生,睡覺時脫下內褲可散熱和保持陰部清爽。
如廁後抹拭方向不要錯!應從外陰前方抹到後方,這樣可以避免把肛門的細菌帶到陰道,預防念珠菌陰道炎。
白帶是由陰道黏膜,子宮頸腺體及子宮內膜的分泌混合而成,它的出現是正常的。經期以外時間盡量不要使用護墊,因為長期使用護墊會容易造成細菌滋生。
Hf Tips:正常的白帶顏色是透明、帶黏性、呈蛋白狀及無味,如出現異樣就要求醫了。女生亦應定期作婦科檢查。
運動後務必儘快更衣,包括將濕透的泳衣和運動裝脫掉,保持陰部衛生。
Hf tips:應避免使用加添了香劑的沐浴露清洗外陰,以免令陰部太過乾燥、增加痕癢。可以的話,亦應避免使用加添香劑的衞生巾或廁紙。還有,女生千萬不要灌洗陰道。
不要以為每次做愛只需一個安全套,肛交後進入陰道前亦需要更換安全套,以免交叉感染。做愛後小便亦有助沖走細菌,預防尿道感染。
Hf tips:應使用陰部專用潤滑油,凡士林、天然油等都有機會將安全套弄破。
保持均衡飲食,吃含有益生菌的食物,例如有機乳酪、泡菜,有助平衡陰道的pH值。而以下食物亦有助保持陰部健康:蕃薯、三文魚、西蘭花、紅蘿蔔、亞麻、大蒜、果仁、橙等等。另外,喝天然小紅莓汁有助保持尿道健康,不夠要留意糖份,小心不要吃糖過量。
Reference: Everyday Health, FHS, Eat this, not that
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DESIGN: LAWRA / HOKK FABRICA
7 April 2017, 12:00 AM
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原來不只一種模樣
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