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Detox Remedy:假期吃太多的補救方法

HF Crewon December 27, 2014 at 8:00 am

普天同慶,不小心吃得太多?不要怕!在假期期間或假期後吃以下 7 種有助排毒的食物補救,讓身體回復健康狀態!其實以下有不少食品是可以融入平時的飲食習慣當中,不需要等到吃完大餐後才急忙補救呢!

01 檸檬水

檸檬含有豐富的維他命C,有助身體排毒和燒脂。加入熱水的檸檬會變成「鹼性水」,每天早上喝一杯能夠平衡身體的酸鹼值,而且檸檬水還可以幫助消化,以後餐後不妨叫一杯熱檸水。

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02 椰菜

椰菜熱量很低(一碗只有20卡路里),纖維高,特別適合減肥人士進食。椰菜對胃和腸壁有保護作用,能夠治療胃部毛病,加上屬十字花科植物,具有抗癌功效。

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03 全麥

全麥含有豐富的非水溶性纖維,幫助排便,將聖誕大餐時時積存在身體內的毒素通通排走!

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04 薑和蒜

薑和蒜是肝臟的好朋友,因為它們有效擊退令人體衰老的自由基,炒菜的時候加入幾片就可以了!

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05 鮮果

鮮果含有豐富的維他命、抗氧化物和纖維,吃膩了最好吃點水果清清腸胃。

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06 綠茶

不論是日本綠茶,還是中國龍井,所有未經發酵的茶葉都可稱為綠茶。只要經熱水浸泡,綠茶中的茶多酚就會被釋放出來,茶多酚內含天然抗氧化物,能夠提升免疫力,增加腸道益生菌,有強身健體之效。

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07 綠葉蔬菜

綠葉蔬菜有效提升消化道內的葉綠素水平,讓身體有助擺脫環境污染帶來的毒素。

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TEXT: FLORIELLE
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